Baner
Pravo je vreme da ishranom dođete do vitke linije
voce.jpgLeto je idealno vreme da malo više pažnje posvetite zdravoj ishrani i redukciji viška kilograma. Zbog velikih vrućina naš organizam ima povećanu potrebu za unosom tečnosti a smanjenu potrebu za unosom hrane, pa bi taj povoljan balans trebalo iskoristiti za unapređenje opšteg stanja organizma.
Izbegavajte masnu hranu i slatkiše, a svoju ishranu orijentišite na voće i povrće koje je sada preplavilo pijace. Što više boja i više maštovitosti i vaš obrok će biti i ukusan i hranljiv.

Treba zapamtiti da izgladnjivanje i preskakanje obroka ne dovodi do rezultata i da je doručak najvažniji obrok dana u svakoj ishrani.

Dan bi trebalo započeti čašom vode koja će nadoknaditi tečnost koju smo izgubili tokom noći i doručkom bogatim složenim ugljenim hidratima.

Nemojte preskakati večeru ukoliko niste večerali do 6 časova. Najvažnije je da na spavanje ne odete punog stomaka.

Zdrav način ishrane ne znači da se morate u potpunosti odreći slatkiša, već da treba izbegavati rafinisane bele šećere.

I u ishrani kao i u svemu drugom, najvažnija je umerenost.

Iskoristite letnji period da svoju ishranu učinite kvalitetnijim, a odnos prema zdravlju važnijim dok vas zdravlje dobro služi, a ne u momentu kada vas lekariski nalazi primoraju na rigoroznu ishranu. Zdrave navike se uče od malih nogu i zato zdravom ishranom ulažete u zdravo potomstvo.





Poslednje ažurirano utorak, 10 jul 2012 20:49
 

TV Marš na Youtube

youtube.com/rtvmarsh

Loading...

Vreme

Baner

Mediji o Valjevu

  • Šumadija press: Fudbal: “Bumbari” na ispitu u Valjevu
    Do kraja prvenstva na srpskoligaškom “Zapadu” ostalo je da se odigra još tri kola. U najnepovoljnijoj situaciji je ekipa gružanskih “crno-belih” koja je u prethodnom kolu na svom stadionu izgubila bodove od lidera na tabeli Sloge iz Petrovca na Mlavi. Bio je dovoljan samo jedan kiks u odrbrani Partizana pa da bodovi odu iz Bumbarevog Brda. Na taj način Petrovčani su se osigurali pred derbi sa drugoliplasiranim Mladim radnikom iz Požarevca [...]
  • Alo: Robijaši sprečeni da pobegnu iz zatvora!
    Zatvor u Valjevu S. B. (21) iz Zrenjanina, koji u valjevskom „sivom domu“ izdržava osmogodišnju kaznu zbog ubistva, i M. V. (20) iz Odžaka, osuđen na dve godine zatvora zbog razbojništva, pokušali su da pobegnu preksinoć preko zida KPZ-a, u delu objekta prema pritvorskoj jedinici i reci Obnici. Nakon što su se provukli kroz zaštitnu mrežu, počeli su da se penju uz zid, ali ih je primetio stražar. I pored brojnih upozorenja da stanu, nastavili [...]
  • Večernje novosti: KPZ Valjevo: Metak sprečio bekstvo
    IZ Kazneno-popravnog zavoda za maloletnike u Valjevu pokušali su da pobegnu S. B. (21) iz Zrenjanina, osuđen na osam godina zatvora zbog ubistva, i M. V. (20) iz Odžaka, koji izdržava dve godine zbog razbojništva. Dežurni stražar ih je u trenutku bekstva primetio, više puta upozorio da se zaustave, ali su oni nastavili da beže. Tada je potegao pištolj i ranio S. B. u nogu, dok se M. V. predao. Prethodno, kako nezvanično saznajemo, [...]

Kontakti online (08-16)

Marketing
Slenje poruke preko skajpa za Marketing
Broj telefona Marketing 0606/ 22-12-12
Redakcija
Slenje poruke preko skajpa za Redakcija
Broj telefona Redakcija 0606/ 22-11-20

TV program

Pratite nas na tviteru

Online

Imamo 85 gostiju na mreži