|
Leto je idealno vreme da malo više pažnje posvetite zdravoj ishrani i redukciji viška kilograma. Zbog velikih vrućina naš organizam ima povećanu potrebu za unosom tečnosti a smanjenu potrebu za unosom hrane, pa bi taj povoljan balans trebalo iskoristiti za unapređenje opšteg stanja organizma.
Izbegavajte masnu hranu i slatkiše, a svoju ishranu orijentišite na voće i povrće koje je sada preplavilo pijace. Što više boja i više maštovitosti i vaš obrok će biti i ukusan i hranljiv.
Treba zapamtiti da izgladnjivanje i preskakanje obroka ne dovodi do rezultata i da je doručak najvažniji obrok dana u svakoj ishrani.
Dan bi trebalo započeti čašom vode koja će nadoknaditi tečnost koju smo izgubili tokom noći i doručkom bogatim složenim ugljenim hidratima.
Nemojte preskakati večeru ukoliko niste večerali do 6 časova. Najvažnije je da na spavanje ne odete punog stomaka.
Zdrav način ishrane ne znači da se morate u potpunosti odreći slatkiša, već da treba izbegavati rafinisane bele šećere.
I u ishrani kao i u svemu drugom, najvažnija je umerenost.
Iskoristite letnji period da svoju ishranu učinite kvalitetnijim, a odnos prema zdravlju važnijim dok vas zdravlje dobro služi, a ne u momentu kada vas lekariski nalazi primoraju na rigoroznu ishranu. Zdrave navike se uče od malih nogu i zato zdravom ishranom ulažete u zdravo potomstvo.
|
|
Poslednje ažurirano utorak, 10 jul 2012 20:49 |
|
|
|
Vreme
Mediji o Valjevu
-
Šumadija press: Fudbal: “Bumbari” na ispitu u Valjevu
Do kraja prvenstva na srpskoligaškom “Zapadu” ostalo je da se odigra još tri kola. U najnepovoljnijoj situaciji je ekipa gružanskih “crno-belih” koja je u prethodnom kolu na svom stadionu izgubila bodove od lidera na tabeli Sloge iz Petrovca na Mlavi. Bio je dovoljan samo jedan kiks u odrbrani Partizana pa da bodovi odu iz Bumbarevog Brda. Na taj način Petrovčani su se osigurali pred derbi sa drugoliplasiranim Mladim radnikom iz Požarevca [...]
-
Alo: Robijaši sprečeni da pobegnu iz zatvora!
Zatvor u Valjevu S. B. (21) iz Zrenjanina, koji u valjevskom „sivom domu“ izdržava osmogodišnju kaznu zbog ubistva, i M. V. (20) iz Odžaka, osuđen na dve godine zatvora zbog razbojništva, pokušali su da pobegnu preksinoć preko zida KPZ-a, u delu objekta prema pritvorskoj jedinici i reci Obnici. Nakon što su se provukli kroz zaštitnu mrežu, počeli su da se penju uz zid, ali ih je primetio stražar. I pored brojnih upozorenja da stanu, nastavili [...]
-
Večernje novosti: KPZ Valjevo: Metak sprečio bekstvo
IZ Kazneno-popravnog zavoda za maloletnike u Valjevu pokušali su da pobegnu S. B. (21) iz Zrenjanina, osuđen na osam godina zatvora zbog ubistva, i M. V. (20) iz Odžaka, koji izdržava dve godine zbog razbojništva. Dežurni stražar ih je u trenutku bekstva primetio, više puta upozorio da se zaustave, ali su oni nastavili da beže. Tada je potegao pištolj i ranio S. B. u nogu, dok se M. V. predao. Prethodno, kako nezvanično saznajemo, [...]
|
|
|
TV program
Najnoviji oglasi
-
IZDAJEM LOKAL
130 kvm, NA DVA NIVOA
( može i pojedinačno)
CENTAR, KARAĐORĐEVA
TELEFON:
063/ 85-86-800
-
NESTAO PAS!!!
LABRADOR, ŽUĆKASTE BOJE,
ODAZIVA SE NA IME LEO
NESTAO U NOVOM NASELJU
NALAZAČU SLEDI NAGRADA!!!
060/ 63-60-585
-
PRODAJEM GOLF IV
DIZEL 1.9, 2002. godište,
FUL OPREMA, BEZ ULAGANJA
CENA PO DOGOVORU !!!
064/ 106-21-68
-
NOVO !!! DROGERIJA FLORA !!!
(Vlade Danilovića 27 - kod Doma zdravlja) Sve za vaše zdravlje i lepotu!!! AKCIJA !!!
Tenera pelene 900 din, Bioten krema + gratis krema za ruke, Origano ulje,
ulje crnog kima B-17
014/ 242-300
-
KAFEU POTREBNA
RADNICA- RADNIK
066/ 235-839
-
IZDAJEM LOKAL
130 kvm, NA DVA NIVOA
( može i pojedinačno)
CENTAR, KARAĐORĐEVA
063/ 85-86-800
-
PRODAJEM STAN
U ul. JAKOVA NENADOVIĆA
- VOJNI STANOVI -
93 kvm
CENA PO DOGOVORU !!!
064/ 07-80-666
-
AUTO CENTAR POP, GORNJA GRABOVICA PRODAJE
FIAT SUĆENTO 1,1 BENZINAC
god 2002, 6,8 HILJADA KILOMETARA, ORIGINAL, NA IME KUPCA
014/ 287-483
064/ 311-22-64
-
PRODAJEM
MERCEDES 12,13, 87 godište,
TAMIĆ 90 godište
I GOLF II
064/ 305-82-92
-
IZDAJEM
JEDNOSOBAN NAMEŠTEN STAN
U CENTRU. CENA 100 €
060/ 4-230-401
Online
Imamo 85 gostiju na mreži
|
|